Три способа понять себя в отношениях

« Назад

Три способа понять себя в отношениях 14.02.2017 21:16

Отношения между мужчиной и женщиной зачастую зависят не только от сходства их характеров, но и от умения партнера понимать свои собственные эмоции и переживания.

Простое тестирование реальности оказывает положительное влияние на отношения.

Особенно полезно прислушиваться к себе во время ссор.

Вот несколько советов о том, как можно расшифровать собственное поведение на поле брани.

  • Определите свои реальные чувства

Гнев, как правило, заслоняет собой реальные эмоции и чувства, являясь своего рода их защитой.

Постарайтесь понять, что именно скрывает гнев, а также в чем могла бы быть причина ваших реальных чувств.

  • Оцените ценность

Понять свои реальные чувства и состояние недостаточно для того, чтобы изменить свои эмоции и поведение.

Необходимо выяснить, насколько та или иная причина, состояние или последствия важны для вас.

  • Реагируйте адекватно

Когда вы смогли понять свои реальные чувства и установить ценность ситуации, необходимо предпринять еще одно усилие.

Постарайтесь вербализировать то, что вы поняли, и найти конструктивный выход из ситуации.

Помните, что только вы понимаете сами себя, а ваш партнер не может «залезть» вам в голову.

Dr. Andrea Brandt, Ph.D, M.F.T


Гарантированная помощь

Даже если Вашей проблемы нет в приведенном выше списке - это не значит, что ее нельзя решить, обратившись к нам за консультацией. Какой бы нестандартной и сложной не была Ваша ситуация - Вы всегда можете связаться с нами и мы поможем решить Вашу проблему, а так же мы вместе найдем способы ее решения.

Обратите также внимание, что Ваше местоположение не будет играть определяющей роли: мы можем провести консультацию как очно, так и по Skype или с помощью электронных писем. Более того, возможны индивидуальные и групповые консультации и тренинги. 

Добро пожаловать, тут всегда рады ответить на Ваши вопросы и помочь словом и делом!