Три способа понять себя в отношениях
« Назад
Три способа понять себя в отношениях 14.02.2017 21:16Отношения между мужчиной и женщиной зачастую зависят не только от сходства их характеров, но и от умения партнера понимать свои собственные эмоции и переживания.
Простое тестирование реальности оказывает положительное влияние на отношения.
Особенно полезно прислушиваться к себе во время ссор.
Вот несколько советов о том, как можно расшифровать собственное поведение на поле брани.
- Определите свои реальные чувства
Гнев, как правило, заслоняет собой реальные эмоции и чувства, являясь своего рода их защитой.
Постарайтесь понять, что именно скрывает гнев, а также в чем могла бы быть причина ваших реальных чувств.
- Оцените ценность
Понять свои реальные чувства и состояние недостаточно для того, чтобы изменить свои эмоции и поведение.
Необходимо выяснить, насколько та или иная причина, состояние или последствия важны для вас.
- Реагируйте адекватно
Когда вы смогли понять свои реальные чувства и установить ценность ситуации, необходимо предпринять еще одно усилие.
Постарайтесь вербализировать то, что вы поняли, и найти конструктивный выход из ситуации.
Помните, что только вы понимаете сами себя, а ваш партнер не может «залезть» вам в голову.
Dr. Andrea Brandt, Ph.D, M.F.T
Даже если Вашей проблемы нет в приведенном выше списке - это не значит, что ее нельзя решить, обратившись к нам за консультацией. Какой бы нестандартной и сложной не была Ваша ситуация - Вы всегда можете связаться с нами и мы поможем решить Вашу проблему, а так же мы вместе найдем способы ее решения.
Обратите также внимание, что Ваше местоположение не будет играть определяющей роли: мы можем провести консультацию как очно, так и по Skype или с помощью электронных писем. Более того, возможны индивидуальные и групповые консультации и тренинги.
Добро пожаловать, тут всегда рады ответить на Ваши вопросы и помочь словом и делом!
